«Некоторые добавки позволяют мозгу работать на максимуме», – сказала специалист.
Прием витаминов группы В, магния и Омега-3 позволит улучшить когнитивные способности, их стоит пропить перед важными экзаменами. Об этом заявила врач-нутрициолог Анна Государева.
Фото: ФедералпрессФедералпресс
«Некоторые добавки позволяют мозгу работать на максимуме, лучше запоминать информацию и при этом не допускают перегорания», – сказала Государева.
Для улучшения когнитивных способностей перед важными экзаменами можно пропить курс Омега-3. Он также поможет справиться с перенапряжением. Стимулирует работу мозга и коэнзим Q10.
Чтобы избавиться от нервного перевозбуждения, следует принять курс ванн с магниевой солью. Сульфат магния позволит расслабить тело и поспособствует крепкому сну. А спать перед экзаменом стоит не меньше 7–8 часов.
Справиться с бессонницей также можно, включив в меню продукты с магнием, либо принимая добавки с витаминами группы В, сообщает «Газета.ру».
