Марк Гадзиян составил список полезных антивозрастных продуктов.
Кандидат медицинских наук, хирург-уролог, андролог, онкоуролог Марк Гадзиян составил список полезных антивозрастных продуктов, посоветовав обратить на него особое внимание мужчинам. Особое место на столе должен занимать чеснок.
Фото: Российская ГазетаРоссийская Газета
Как отметил специалист, "все мы знаем что он защищает от простуды", но это не самое ценное в продукте.
"Чеснок способствует защите от рака, коронарных заболеваний, понижению давления и уровня холестерина", — пишет врач в Telegram.
Как ранее отметила гастроэнтеролог Лилия Узилевская, чеснок "содержит аллицин, который может служить профилактикой раковых заболеваний". Дело в том, что аллицин нейтрализует свободные радикалы — те самые, что провоцируют опасные патологии в организме.
Однако стоит помнить, что чеснок — достаточно агрессивный продукт. Много его есть нельзя, тем более натощак. Он вызывает активное выделение желудочного сока, а без пищи это вредно для слизистой.
Среди других важных продуктов для мужчин Марк Гадзиян выделил ягоды. "Мужчинам после 40 стоит помнить, антиоксиданты ягод — проантоцианидины — замедляют рост раковых клеток простаты. В особенности черника", — отметил врач, добавив, что стоит также обратить внимание на клюквенный сок.
Напиток богат веществами, предотвращающими закупорку сосудов, повышение артериального давления и инфекции мочеполовых путей.
Также в список антивозрастных продуктов включены имбирь, авокадо, зелень, бобовые, cемена подсолнечника, натуральный виноградный сок, морковь, тыква, батат и орехи. Самый полезный и необходимый для организма напиток — читая вода.
"Это жизненно необходимый элемент. Поэтому, если хотите молодо выглядеть, пейте больше воды. Она выводит из организма токсины и активизирует мозговую и мышечную деятельность", — заключил Марк Гадзиян.
