Тренер по боксу Федор Колтун назвал способы похудеть с помощью одной зарядки.

Тренер по боксу Федор Колтун назвал способы похудеть с помощью одной зарядки. Его слова приводит «Чемпионат».

Фото: Lenta.ruLenta.ru

Колтун рассказал, что тренировку лучше всего начинать с прыжков или бега на месте. Затем лежа нужно выполнить упражнения на растяжку спины. Далее переключиться на приседания, отжимания и выпады. Закончить зарядку тренер посоветовал подтягиванием колен к груди в планке и самое планкой.

Отмечается, что подобную зарядку лучше всего делать на голодный желудок. Так, она поможет более эффективно похудеть.

Источник