Здоровье
Для поддержания активности подходят прыжки со скакалкой и берпи.
Названы лучшие варианты для домашних тренировок зимой. Об этом сообщает Longevity.
Фото: Lenta.ruLenta.ru
По информации источника, для поддержания активности подходят прыжки со скакалкой и берпи, сочетающие в себе отжимания, приседания и выпрыгивания. Также эксперты советуют выбрать одно из уличных занятий, например, катание на коньках.
Кроме того, рекомендуется делать упражнение «скалолаз». Для его выполнения необходимо занять исходное положение в упоре лежа. Далее нужно по очереди поднимать согнутые в колене ноги в сторону противоположных плеч. Также эксперты предлагают заняться кикбоксингом, сочетая удары ногами и руками.
