Соблюдение некоторых детокс-диет способно вызвать побочные эффекты.
Соблюдение некоторых детокс-диет способно вызвать побочные эффекты: головные боли, упадок сил, обмороки. Такими предостережениями поделилась диетолог медицинского центра Университета Колорадо (США) Тейлор Грассо.
Фото: Ura.RuUra.Ru
Вместо диет, по словам Грассо, следует сконцентрироваться на изменении своего образа жизни.
«Соблюдение некоторых детокс-диет может привести к таким побочным эффектам, как частые головные боли, ломота в теле, упадок сил, обмороки, повышенная раздражительность, обезвоживание, дефицит питательных веществ и дисбаланс электролитов», — передает предостережения Тейлор Грассо издание «Ридус».
Диетолог пояснила, что часть диет, ограничивающих потребление определенных продуктов, способна вызвать у человека развитие метаболических заболеваний и ухудшение обмена веществ.
Вместо соблюдения детокс-диет для поддержания формы эксперт посоветовала заняться устойчивыми изменениями образа жизни.
«Сбалансировано питайтесь, регулярно занимайтесь спортом, пейте достаточное количество воды и высыпайтесь», — поделилась рекомендациями Грассо, отметив, что сбалансированное питание включает в рацион овощи, фрукты, орехи, яйца, молочные продукты, а также цельнозерновые.
О пользе овощей и фруктов, в том числе и для поддержания иммунитета, говорила и врач-диетолог Елена Соломатина. Для получения нужного количества клетчатки эксперт рекомендовала съедать 400-500 граммов овощей и фруктов в день.
Более ста тысяч россиян читают наши новости в Telegram! Присоединяйтесь и вы – подписывайтесь на канал URA.RU.
