Для высоких показателей здоровья важно, чтобы рацион был максимально разнообразен.
Для высоких показателей здоровья важно, чтобы рацион был максимально разнообразен. В беседе с Life.ru диетолог Елена Соломатина посоветовала начать употреблять каши, так как они богаты полезными веществами.
Фото: unsplash.comunsplash.com
По словам специалиста, употребление зерновых культур положительно сказывается на здоровье суставов. Среди наиболее полезных она выделила пшенку, льняную кашу и ячневую крупу.
Названы продукты для восстановления ЖКТ после антибиотиков
Так, в последней содержится высокое количество кремния, необходимого для формирования хряща, сообщила врач. Она также подчеркнула, что льняная каша, по ее словам, богата омегой-3, а в пшенке много марганеца, который участвует в синтезе коллагена.
Ранее мы писали о том, что онколог перечислил продукты, которые вызывают рак.
