Дома можно выполнять по 20 скручиваний с кухонным полотенцем на каждую сторону.
Физиотерапевт Лидия Риз назвала способы избавиться от жира на животе с помощью подручных средств дома. Об этом сообщает The Sun.
Фото: Lenta.ruLenta.ru
Врач заявила, что дома можно выполнять по 20 скручиваний с кухонным полотенцем на каждую сторону. Также она посоветовала использовать книгу как утяжелитель. В этом случае нужно лечь на пол, оторвать спину и ноги от пола и положить книгу на голени. Далее нужно поднимать и опускать ноги по 20 раз.
Также Риз посоветовала работать с подушкой. При этом нужно лечь на спину, вытянуть ноги и руки, держась руками за подушку. Далее нужно медленно отрывать верхнюю часть тела от пола и отводить руки с подушкой вперед. Упражнение необходимо повторить десять раз.
Ранее фитнес-эксперт Элеонора Алибаева рассказала о шести упражнениях для вечерней тренировки на снижение веса. Одним из наиболее эффективных движений она назвала приседания с махом.
