Некоторые продукты помогают нервной системе правильно функционировать и снижают уровень стресса.
Врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов, нутрициологов, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, что некоторые продукты помогают нервной системе правильно функционировать и снижают уровень стресса.
Фото: RT на русскомRT на русском
«Травяные чаи, например ромашка, мята, липа или боярышник, нормализуют уровень кортизола, позволяя нервной системе успокоиться. Цитрусовые: лимон, апельсин, грейпфрут снижают уровень кортизола в крови. А источники магния, такие как бурый рис, шпинат, бананы, обладают эффектом «антистресс», — отметила Русакова в разговоре с URA.RU.
Она также напомнила, что сыр, творог, бобовые и цельнозерновые продукты очень полезны для нервной системы из-за содержания аминокислоты триптофан, которая помогает мозгу вырабатывать серотонин.
Ранее диетолог д. м. н. Михаил Гинзбург в разговоре с Nation News рассказал, как использовать лечебные травы.
