Одним из важнейших для здоровья человека витаминов является витамин D.
Одним из важнейших для здоровья человека витаминов является витамин D, рассказала диетолог и спортивный психолог Мария Волынкина. Четыре самых важных витамина она перечислила в беседе с NEWS.ru.
Фото: Lenta.ruLenta.ru
По словам врача, витамин D выполняет несколько важнейших функций: регулирует иммунитет, взаимодействует со множеством генов и останавливает воспалительные процессы. Кроме того, необходимым она назвала витамин A, отвечающий за ряд метаболических реакций функций организма в целом.
«Витамин A необходим для глаз, нормальной работы иммунной и репродуктивной системы», — рассказала Волынкина.
Также диетолог обратила внимание на важность витамина К2, который для хорошего усвоения стоит употреблять с небольшим количеством жира и витамином D, — этот элемент участвует в свертываемости крови и метаболизме кальция. Необходим для иммунной системы и витамин C, являющийся мощным антиоксидантом, подвела итог Волынкина.
