Еда
Рассказала диетолог.
Диетолог Евгения Пегова рассказала, что средиземноморская диета — это один из самых удачных вариантов правильного питания. Особенно она подходит для женщин за счет высокого содержания жиров.
Фото: Вечерняя МоскваВечерняя Москва
Такую диету отличает большое количество в рационе свежих овощей, бобов и орехов, оливкового масла, а также рыбы и морепродуктов. Из молочных продуктов сторонники такой диеты включают в рацион сыры и йогурты. В качестве десерта употребляют фрукты. При этом они практически не едят жирное мясо и яйца.
Эксперт напомнила, что такая диета не запрещает хлеб и пасту. Главное помнить, что данный режим питания предполагает также и физическую активность, передает интернет-издание «Подмосковье сегодня».
