В зимний период особенно важно насыщать организм витаминами.
В зимний период особенно важно насыщать организм витаминами. Поэтому диетолог Людмила Микитюк рекомендует добавить в рацион как можно больше овощей и фруктов. Ее слова приводит «Известия».
Фото: unsplash.comunsplash.com
Наибольшей пользой обладает витамин С, по словам врача. Он обладает противовирусными свойствами, уточнила она.
Псевдодиетические продукты, от которых толстеют
«Он помогает снизить риск заражения вирусными инфекциями, сократить продолжительность болезни и уменьшить ее тяжесть. Витамин C содержится, в частности, в цитрусах, квашеной капусте, шиповнике», — объяснила специалист.
Также эксперт рекомендовала чаще употреблять калорийные и теплые блюда. Среди важных продуктов диетолог также выделила рыбу, ягоды и бананы.
Ранее мы писали о том, что диетолог развеяла популярный миф об острых специях.
