Врач-эндокринолог Ксения Власова рассказала, как восполнить дефицит витаминов в конце зимы.
Врач-эндокринолог Ксения Власова рассказала, как восполнить дефицит витаминов в конце зимы. Об этом сообщает "Рамблер/Доктор".
Фото: Unsplash.comUnsplash.com
Эксперт посоветовала не употреблять витаминные комплексы, так как количество витаминов индивидуально для каждого человека. Поэтому она посоветовала восполнять дефицит с помощью определенной пищи.
Однако витамины все-таки стоит принимать некоторым категориям людей: беременным женщинам, людям в возрасте от 60 лет, а также людям с хроническими заболеваниями. Перед применением витаминов нужно обратиться к врачу, чтобы он подобрал комплекс в соответствии с анамнезом.
Диетолог назвала вредные для сердца продукты
Чтобы восполнить дефицит витаминов, Власова посоветовала употреблять овощи и фрукты разных цветов, а также бобовые.
«Полезны будут также замороженные овощи и фрукты, зерновые продукты, особенно цельное зерно»
Власова Ксения АндреевнаВрач-эндокринолог федеральной сети многопрофильных медицинских центров Клиника Фомина, г. Санкт-Петербург
Ранее сообщалось, что ученые обнаружили что дефицит витамина А при ожирении опасен для сердца.
