Врач-эндокринолог Юлия Хрулева рассказала о продуктах, которые стоит употреблять для насыщения.
Врач-эндокринолог Юлия Хрулева рассказала о продуктах, которые стоит употреблять для насыщения. Об этом сообщает агентство "Прайм".
Фото: UnsplashUnsplash
Эксперт посоветовала включить в свой рацион продукты с высоким содержанием клетчатки. Они помогут регулировать процессы пищеварения, оставят человека сытым на весь день и помогут контролировать уровень сахара в крови.
5 способов сохранить продукты свежими надолго
Лучшими источниками клетчатки она назвала ягоды, овощи, фрукты, орехи, цельнозерновые продукты и бобовые.
Хрулева также посоветовала не забывать об источниках белка: молочных продуктах, яйцах, нежирном мясе и морепродуктах. В качестве хорошего источника жиров она назвала красную рыбу, орехи и авокадо.
Ранее сообщалось, что диетолог назвала главный минус интервального голодания.
