Укрепить здоровье сердца и сосудов можно при помощи еды.

Ростовская область, 29 января 2023. DON24.RU. Укрепить здоровье сердца и сосудов можно при помощи еды. Полезные для сердечно-сосудистой системы пищевые привычки перечисляет riafan.ru со ссылкой на Daily Express.

Фото: Unsplash.comUnsplash.com

По мнению экспертов, необходимо:

• дважды в неделю есть рыбу, предпочтительнее тунца, лосося или сардины,
• регулярно употреблять цельнозерновые продукты, которые являются источником клетчатки,
• рано ужинать, чтобы снизить риск набора веса,
• добавить в рацион овощи и фрукты, которые богаты витаминами С и Е.

Источник